有些食物不宜过量食用，不仅会导致身材走形，还会对身体健康产生不良影响。下面，我将向您介绍六种应避免多食的食物。

1. 蛋糕 - 容易引起体重增加

食物可以分为密集型和非密集型。除了水果和蔬菜属于非密集型食物外，其他食物如肉类、奶类和五谷类都属于密集型食物。

食物搭配法主张在同一餐中只食用一种密集型食物，并搭配蔬菜进食。蛋糕等富含蛋白质和淀粉质的食物属于密集型食物，过量摄入会导致体重增加。

2. 泡菜 - 促进早衰

在腌制鱼、肉、菜等食物时，加入的食盐容易转化为亚硝酸盐。在体内，亚硝酸盐会与酶和其他物质反应生成亚胺类致癌物质，长期过量摄入易导致癌症并加速早衰。

3. 炸海鲜 - 促进衰老

过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如，炸鱼、虾、肉等所用的食用油长时间放置后会生成过氧脂质。同时，长时间暴晒的鱼干、腌肉以及长期保存的饼干、糕点、油茶面和油脂，特别是变质的油脂，会生成过氧脂质。

研究人员发现，过氧脂质进入人体后会对酸系统和维生素等产生严重破坏作用，并加速衰老过程。

4. 巧克力 - 可导致疾病

无论是哪种口味的巧克力，都属于高热量、高糖分和高脂肪的食品，同时不应与含糖量高的汽水或果汁等饮料一同食用。

在享用巧克力时，配上一杯热茶是个不错的选择，茶可以吸收巧克力中的油脂，减少积食的可能性。

5. 海带 - 可导致皮肤黑色素沉积

海带具有一定的药用价值，因为富含碘。摄入过量碘会导致皮肤黑色素沉积严重，可能导致出现斑点。

6. 橘子 - 可导致皮肤发黄

橘子酸甜可口，很多人认为在饱餐后食用有助于消化。然而，橘子中含有大量胡萝卜素。如果一次过量摄入或短期内连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将导致皮肤发黄。