跳地毯是有氧运动吗？

跳舞毯和健美操一样，是一种有氧运动。如果你想减肥，运动是一个很好的方法。但是，如果你想减肥或者增肌，你需要把运动时间控制在30分钟到60分钟左右，因为人体只有在运动30分钟后才会开始代谢自身的脂肪，也就是说，这个时候，就会燃烧脂肪，达到减肥的目的。

这还是有氧运动。建议大家不用担心。多做有氧运动，调理身体。运动后最好多出汗。建议大家不用担心。注意控制饮食。平时要多吃些清淡的食物来调理身体。看效果比较好的，比如低盐低脂饮食，观察自己的食欲是否正常。

你好，跳地毯应该算是有氧运动吧。其实这就是一些跟着机器跳舞的动作。跳跃和奔跑动作多，符合有氧运动的特点。你可以选择一个更舒适的环境去做，有了音乐的陪伴，你可能会觉得自己可以坚持下去，往往会得到更好的效果。你可以试试。