孕期健康要点

1. 维持体重控制，保持均衡膳食，确保充足的叶酸摄入，避免盲目补充，以及预防贫血。在整个怀孕期间，需格外小心，远离辐射环境，戒烟戒酒，不饮咖啡或浓茶，且避免用药。避免长时间待在受污染的环境中。在怀孕的前三个月，应口服叶酸片以预防胎儿畸形。同时，定期进行产检，及时就医以解决任何异常情况。

怀孕期间的关注事项

1. 避免剧烈运动：怀孕初期胎儿发育不稳定，身体状况也不确定，因此应避免剧烈运动以减少流产风险。

2. 保持个人卫生：孕妇需特别注意卫生，包括勤洗澡和更换内衣。

3. 选择适宜的服装：怀孕初期，着装应舒适宽松，避免束腰、紧身裤和高跟鞋。

4. 定期检查：如果出现怀孕初期出血，可能有多种原因，包括宫外孕、流产和过度劳累。应该立即就医，不可忽视。

5. 保证充足休息：孕妈妈的休息至关重要，每天需要8-10小时的充足睡眠，以确保身体不会过度疲劳。

6. 培养健康习惯：怀孕后应改善不良习惯，如戒烟戒酒，避免染发或烫发等。

孕妇饮食注意事项

1. 螃蟹：螃蟹是寒性食物，可能导致子宫收缩，增加流产风险，因此在孕中期应少食用寒性食物，包括螃蟹。

2. 咸菜：咸菜没有足够的营养供胎儿器官生长，应尽量避免食用。

3. 吸烟和饮酒：吸烟和饮酒对胎儿健康极为不利，可能导致畸形。即使被动吸烟也要避免。

4. 薏米：薏米仁可能引起子宫收缩，增加流产风险。

5. 罐头食品：罐头食品中可能含有化学添加剂，如人工色素，不仅不能增加营养，还可能危害身体健康，应避免食用。