健身已成为一种备受欢迎的生活方式，越来越多的人将其融入生活，旨在保持健康和雕塑身材。然而，正确的健身方法至关重要。以下是一些常见的错误健身方法，帮助你更好地锻炼身体：

1. 边看书边锻炼

集中精力于运动时阅读会分散注意力，专家建议在锻炼时戴上耳机观看电视以减少分心。

2. 运动到大汗淋漓

过度出汗会导致脱水和运动伤害，保持水分补充是必要的。

3. 只骑固定脚踏车

单纯的有氧运动不如负重训练效果好，力量训练有助于塑造肌肉，提高日常生活中的功能性。

4. 绕开举重练习

女性不必担心举重让自己看起来过于肌肉发达，这是一个误解，举重可以帮助塑造健康的身体。

5. 饿着肚子做运动

饥饿会降低能量供给，最好在运动前吃些小食品来提供所需的能量。

6. 照猫画虎不求甚解

不要假装懂得一切，向教练请教正确的运动形式以避免伤害，新参加健身班时也要与老师沟通任何疑虑或不适。