在餐后，随时都可以享用水果，不会对健康产生负面影响。不过，如果你已经吃得很饱，最好不要立刻吃水果，最佳时间是在餐后1-2小时左右，以免干扰消化过程。如果你感觉还未满足饥饿感，那么餐后立即享用一些水果是个不错的选择，它不仅会让你感到更饱，还能提供维生素、矿物质等重要营养。因此，餐后多久吃水果应根据个人的饱腹感来定。

水果富含维生素和各种有益的营养元素，如膳食纤维、果酸、水分和果胶，可弥补正餐中可能缺乏的营养物质。

关于饭后多久吃水果的争论，其实不必拘泥于特定时机，而是应该考虑你的饥饿感和胃容量。如果你在正餐后已经感到非常饱，立即摄入大量水果可能会导致消化不良。但如果你仍感到有些饥饿，吃一些水果对健康有益。因此，决定饭后何时吃水果，应该听从你的身体和胃的反应。

关于饭后吃水果是否会导致体重增加的问题，如果过量食用高糖水果确实会有发胖的风险。因为高糖水果中的糖分会在消化后转化为脂肪，导致体重增加。因此，如果你想控制体重，选择低糖分和低脂肪的水果，如苹果、柚子、番茄、凤梨和西瓜，而应避免大量食用椰子、榴莲等高糖分和高脂肪的水果。

至于是否可以在饭前空腹吃水果，答案是肯定的。空腹时吃水果通常没有问题，虽然某些水果可能含有鞣酸，可能对某些胃酸分泌过多的人产生刺激，但对大多数人而言，饭前吃苹果、梨、橘子等饱腹类水果是可以的，特别是在感到饥饿时。