心理健康是一种正常的心理状态，而心理不健康则是异常的心理状态。

心理健康是指心理各个方面和活动过程处于良好或正常状态。理想的心理健康状态包括性格健全、智力正常、认知正确、情感适度、意志合理、态度积极、行为适当以及适应能力良好等。这种状态通常受原生家庭、遗传和社会环境等多方面的影响。

心理不健康则是心理健康的对立面，通常指的是异常的心理状态，属于自我心理上的疾病。心理不健康常表现为心理缺陷、残暴、心理狭隘、抑郁、敏感、嫉妒、自卑以及心理疾病等。如果出现心理不健康的迹象，应立即就医接受体格检查、精神检查、神经系统检查等，以明确具体情况。如果发现异常，应在医生的指导下进行有针对性的治疗，以免影响患者正常的工作和学习，从而降低生活质量。

在平时，我们应保持心情愉快，避免生气、焦虑和抑郁等不良情绪。经常阅读书籍、看报纸，勤于思考，有助于延缓脑细胞的衰老和退化。适量增加体育锻炼，如慢跑、瑜伽、爬山和游泳等，可以提高身体免疫力，有助于维持心理健康状态。