肚子感到闷闷的，即腹胀，腹胀引起的不适和恶心感可能是由于生理或病理因素导致的，例如慢性胃炎、反流性食管炎等。下面对具体情况进行分析：

一、生理因素：

在进食过程中，摄入过多易产生胃内气体的食物可能导致胃酸分解过程中胃部蠕动减慢，引发腹胀和恶心感。此时可以通过缓慢走动的方式缓解症状，促进胃肠蠕动。

二、病理因素：

1. 慢性胃炎：

慢性胃炎通常是由幽门螺杆菌感染、食物刺激或胆汁反流等引起的炎症性疾病。在炎症因子的刺激下，胃粘膜会产生上述症状。患者可以按医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、兰索拉唑钠肠溶片等药物进行治疗。

2. 反流性食管炎：

反流性食管炎一般指食物从十二指肠或胃反流到食管引起的症状。因为食管黏膜受到酸性物质的损害，会产生该现象。患者可以按医嘱使用多潘立酮片、艾司奥美拉唑镁肠溶片等药物进行治疗。

除此之外，腹胀和恶心感还可能由胰腺炎、急性肠梗阻、肠扭转、肠套叠、结肠癌、直肠癌等引起。建议患者在治疗期间采用清淡饮食。