眼睛哭肿是很常见的情况，以下是一些消肿的方法：

1. 冷敷：用冰袋或者冷毛巾轻轻地敷在眼睛上，每次持续10-15分钟，可以有效地缓解眼睛的疼痛和肿胀。

2. 盐水滴泪：将一小勺盐倒入温水中，然后用棉签蘸取盐水滴在眼睛上，每天两次，可以帮助缓解眼睛的疼痛和肿胀。

3. 休息：避免长时间盯着电脑、手机等屏幕工作，适当休息眼睛也有助于恢复视力。

4. 保持清洁：每天洗手、洗脸、刷牙等，保持眼部卫生。

5. 饮食调理：多吃富含维生素A、C、E等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于促进视力恢复。

如果以上方法无法缓解眼睛的疼痛和肿胀，建议及时就医。