肋骨下方的疼痛通常是由于过度劳累或外伤引起的，也可能是肺部感染导致的。胸膜炎可能会出现疼痛症状，而长时间保持一个姿势也可能导致这种情况发生。因此，当出现肋骨疼痛时，需要有针对性地治疗潜在的疾病原因。

例如，如果疼痛是由肋软骨炎引起的，可以使用抗炎镇痛药物来缓解疼痛，并进行热敷、理疗和封闭等治疗方法，以有效改善疼痛症状。当无法确定疼痛的具体原因时，应及时就医，在医生的指导下通过病史、症状和影像学等检查来确定疼痛的原因，并进行有针对性的治疗。

平时应注意减少摄入生冷食物，并特别注意避免受凉。如果局部症状明显，也可以适当服用解热镇痛药，并进行适度的运动。