按摩保健是一种促进血液循环、提高免疫力、预防疾病、延年益寿的方法，而按摩手法种类繁多。例如，揉眼睛、叩击牙齿、搓脚底等都是非常好的按摩手法。下面是小编总结的29种长寿按摩法，让我们一起学习吧！

1. 旋转眼睛：坐直，左眼向左旋转5次，然后注视前方片刻，再将右眼向右旋转5次，再次注视前方。这对保护视力非常有益。

2. 按压太阳穴：用两个食指分别旋转按压太阳穴，顺时针和逆时针各按压10-15次。有止痛和提神醒脑的效果。

3. 叩击攒竹穴：用拇指的关节交替叩击太阳穴两侧的攒竹穴（位于眉毛中间的凹陷处），每个穴位叩击15-20次，力度适中。有消除额部疼痛、眼睛胀痛和缓解视力疲劳的作用。

4. 擦头：用手掌心按住前额稍微用力擦向下额部，然后向后擦过头顶到两耳上方，轻轻擦过头顶，再返回前额，这算作1次。重复擦洗10次，然后用指腹轻揉头部发根十次。这样可以调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。

5. 点按睛明穴：用两个食指分别点按双侧睛明穴（位于眼内角上方0.1寸处）15-30秒，力度适中。有止痛和明目的作用。

6. 揉眼皮：用两个拇指轻按双侧眼皮上方，然后旋转揉动，顺时针和逆时针各揉动20次。有缓解眼痛和明目的效果。

7. 轻叩牙齿：轻轻闭合嘴，上下牙齿相互叩击20-30次。有防止牙齿松动脱落和促进消化功能的作用。

8. 磨擦鼻背：用拇指背部用力擦拭双侧鼻背至局部发热。有助于通气，预防感冒。

9. 干洗面部：将双手的指尖并拢，由额头向下洗脸20-30次。有提神和降压的作用。

10. 假梳头：用指尖触碰头皮，从额头到枕骨，从头顶到太阳穴进行梳理，以感到头部发热为度。有提神、止痛和降低血压的作用。

11. 鸣天鼓：用两个手掌心按住两个耳孔，然后用三个手指轻轻敲击头后部10次，接着用掌心盖住耳孔，手指轻按头后部不动，然后突然抬起，连续进行10次，最后用两个食指插入耳孔内旋转3次，然后突然放开。这算作1次，共进行3-5次。有提神、增强记忆、增强听力和预防耳病的作用。

12. 揉胸部：用两个手掌按在乳房外上方，旋转揉动，顺时针和逆时针各揉动10次。有促进血液循环，减少胸肌疲劳的作用。

13. 捏肩肌：用右手拇指、食指和中指轮流捏起左侧肩肌，左手也捏起右侧肩肌，交替进行10次，有缓解肩部疲劳的作用。

14. 按压膻中穴：用拇指稍微用力按压两个乳头连线中点处（即膻中穴），约30秒后突然放开，重复5次。有舒缓胸闷、促进气血流畅、镇痛和缓解喘息的作用。

15. 修身盖：端坐，心神宁静，深吸一口气，然后慢慢呼出，重复10次。有排除废气、健肺通气和改善呼吸功能的作用。

16. 豁胸廊：两手微张五指，分别放在胸前两侧胸壁上，手指端沿着肋骨之间的空隙从内向外滑动，重复10-15次。有打开胸腔、通气和缓解喘息的作用。

17. 舒缓大肠：一手叉腰，另一手五指张开，指尖向下，从心窝处开始，沿