根据调查，肺癌是恶性肿瘤发病率和死亡率居首的疾病。肺癌是一种发病率和死亡率增长最快的恶性肿瘤，对人类的健康和生命构成了巨大威胁。为了预防肺癌和早期发现肺癌，以下是专家提出的一些建议，大家务必谨记。

行动一：不要迷信过滤嘴

吸烟与肺癌的关系已经被证实。有数据显示，香烟和烟雾中含有超过3000种化学物质，其中包括40多种致癌物质和十多种癌变物质。吸烟的数量和时间越长，患肺癌的风险就越高。

一些吸烟者误以为使用过滤嘴可以降低患肺癌的风险，但事实并非如此。吴一龙教授解释道，过滤嘴只能过滤掉焦油和尼古丁，无法过滤掉致癌物质。此外，过滤嘴会使烟雾颗粒变小，增加患肺腺癌的可能性。数据显示，在过滤嘴出现之前，鳞状细胞肺癌是肺癌中最常见的类型，其次是肺腺癌和肺小细胞癌；但过滤嘴出现后，肺腺癌的发病率大幅上升，远远超过鳞状细胞肺癌和肺小细胞癌。

行动二：对二手烟和三手烟说不

很多人都知道吸二手烟和接触三手烟（指烟民吸烟后留在衣服、墙壁、地毯、家具、头发和皮肤等表面的烟草残留物）对健康不利，但可能不了解二手烟和三手烟的危害比一手烟更大。二手烟和三手烟中的烟雾颗粒携带更多致癌物质，更容易直接吸入肺部。因此，当身边有人吸烟时，要勇敢说不！

行动三：减少开车，减少空气污染

吴一龙教授指出，在交通拥堵地区和高速公路出入口，由于车辆怠速状态下燃油不完全燃烧，尾气中含有多达200多种致癌物质。因此，建议尽量减少在交通拥堵地区停留的时间。许多人认为改善空气质量是政府的责任，吴一龙教授认为政府确实扮演着重要角色，但作为个人，如果我们有公益心，可以减少购车和开车的次数，减少对城市空气质量的负面影响。

行动四：定期清洁空调

由于空气污染问题，很多人努力在家中营造安全的环境，因此近年来空气净化器很受欢迎。然而，吴一龙教授认为空气净化器并没有实际效果，不必浪费金钱购买。相反，家庭使用空调时要定期清洗，减少呼吸道疾病的发生，减少对呼吸道的刺激。

行动五：不必担心厨房油烟

最近有报道称，烹调油烟可能是女性患肺癌的危险因素之一，这让很多家庭主妇感到担忧，甚至产生困惑，是否要放弃在家做饭而选择外出就餐？实际上，不必有这种担心。吴一龙教授解释说，在上世纪70年代，由于当时多数家庭使用柴火或煤炭进行烹饪，油烟与煤烟混合后，尤其是在通风不良的情况下，女性患肺癌的风险确实增加。但是，随着烹饪环境的巨大改变，现在家家户户都使用油烟机，而且天然气或液化气的燃烧不会产生有害烟雾。因此，女性不会因为做饭而增加患肺癌的风险。

行动六：多吃蔬菜水果，不要过度依赖保健品

近年来，保健品市场非常繁荣，许多保健品宣称具有抗氧化的作用，如维生素C、维生素E、深海鱼油等，声称可以预防癌症。然而，真相如何呢？吴一龙