学习瑜伽，帮你轻松拥有完美身材。以下是几种减肥瑜伽动作，助你打造S曲线：

1. **桥式：** 仰卧，屈膝，双脚与臀部同宽，臀部抬起，双手握住脚踝，维持姿势呼吸3次。

2. **拱桥式：** 承接动作1，双手置于头两侧，伸直双臂，头部离地。

3. **单腿莲花式：** 坐姿，挺直腰背，单腿伸直，交替绷直、放松脚背。

4. **舞蹈式：** 直立，右脚向后抬起，右手握住脚踝，左手向前伸直，挺腰，保持姿势呼吸3次。反方向重复。

5. **弓式：** 俯卧，屈膝，双手握住双脚踝关节，抬头后仰，保持姿势呼吸3次。

6. **坐立屈膝式：** 上身挺直，单腿屈膝，双手抱住脚掌，身体靠近，换腿重复。

7. **双腿背部伸展式：** 双脚并拢，弯腰前倾，上身贴近双腿，保持姿势呼吸5次。

8. **炮弹式：** 仰卧，左腿屈膝，双手抱住左膝，大腿靠近身体。换腿重复。

9. **单腿弓式：** 侧躺，上方腿屈膝抬起，双手伸直，拉住脚掌，尽量向后拉伸。

10. **舰式：** 坐下，双腿屈膝并拢，双手握住脚掌，使腿部成直线，尽量靠近身体。