咽炎是一种常见的呼吸道疾病，主要表现为喉咙疼痛、咳嗽、流涕等症状。以下是一些保养咽炎的方法：

1. 多喝水：保持身体充足的水分有助于缓解喉咙干燥和疼痛。

2. 避免刺激性食物：辛辣、油腻等食物容易刺激喉咙，应尽量避免食用。

3. 保持室内空气湿润：使用加湿器或者放置水盆等方式可以增加室内空气湿度，有助于缓解喉咙干燥。

4. 注意休息：保持充足的睡眠有助于恢复身体机能，缓解喉咙疼痛。

5. 使用药物治疗：如果症状严重，可以使用口腔消炎药、止咳药等进行治疗。

6. 定期检查：及时就医，并按医生建议进行治疗和预防。

总之，保养咽炎需要注意饮食、生活习惯和药物治疗等方面。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗。