锁阳羊肉粥

原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

制作方法：将羊肉剁碎备用。随后，在锅中用水煎锁阳去渣，煮沸后继续煮10分钟，然后加入羊肉和大米，煮成粥。最后，根据个人口味加入调味品。

功效：适用于腰膝酸软、畏寒怕冷等与肾亏相关的症状。

萸肉苁蓉羊肉汤

原料：羊肉600克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龙眼肉20克。

制作方法：将羊肉切成薄片，然后放入滚水中煮5~10分钟，捞出后用清水冲洗干净，然后放入瓦煲中。将水煮沸，然后加入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，用大火继续煮沸，之后转为中火煲3小时。最后，根据个人口味加入各种调味品后即可食用。

功效：适用于手足冰凌、腰膝酸软、尿频尿多、便秘等症状。

益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

制作方法：首先将益智仁研磨成粉末，然后将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转为小火熬制成粥。最后，加入益智仁粉末和调味品，稍微煮片刻即可。

功效：适用于肾虚、腹中冷痛等症状。

长寿粥

制作方法：将药仁在热锅中轻翻炒一下，然后捞出并研磨成粉末，同样的方法处理糯米。将所有原料混合在一起，搅拌均匀后煮成粥，每天食用2次。

功效：有补脾止泻、益肾等功效。

山药粥

原料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。

制作方法：将山药去皮切成小块，然后放入开水中煮到七分熟，加入白米继续煮成粥，最后加入白糖稍微煮片刻即可。

功效：有益肾气、健脾胃的功效，是保健滋补的佳品。

核桃粥

原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

制作方法：将核桃去壳切成小丁，将白米放入锅中煮成糊状，然后加入冰糖和核桃丁即可。

功效：有补气养血、润燥化痰、滋肺润肠的功效。