一旦出现一动胳膊胸口疼的情况，可能是由于乳酸堆积、外伤或胸膜炎等原因引起。不同的原因需要采用不同的治疗方法。

1. 乳酸堆积

如果进行剧烈运动或者过度劳累，并没有得到充分的休息，很容易导致乳酸过量积聚并刺激末梢神经，引发一动胳膊胸口疼的症状。为了缓解疼痛，需要确保充足的休息，并可以适当地使用热敷方法。

2. 外伤

在不慎中拉伤胸部肌肉或受到挤压碰撞的情况下，很容易引发软组织损伤，导致无菌性炎症，并在运动胳膊时引起胸口疼痛。如果伴有肿胀的情况，可以咨询医生选择合适的药物如对乙酰氨基酚片或吲哚美辛胶囊进行止痛缓解。

3. 胸膜炎

当身体的抵抗力较弱时，容易受到病毒或细菌的刺激，导致胸膜部位发生炎症感染并产生渗出液增多。在运动胳膊时，刺激胸膜可能引发胸口疼痛。如果伴有胸闷的感觉，可以咨询医生选择适当的药物治疗，如阿司匹林胶囊或阿奇霉素干混悬液。

除了上述原因，也不能排除其他可能引起疼痛的原因，例如肋间神经炎，这种情况需要积极治疗。