脚部麻木可能起因于多种因素，如长时间维持相同体位导致局部压迫，影响血液流动，以及高血糖损伤末梢神经，引发麻木。此外，脊椎健康问题，如腰椎间盘突出，也可导致脚部和双腿麻木。

脚麻的原因：

1. 下肢和脚部血液循环受阻，例如长时间蹲坐。

2. 持续高血糖，如糖尿病或严重冻伤，可导致神经病变，引起脚部麻木和局部坏死。

3. 腰椎问题，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腓总神经受压，会导致神经根受压和脚部麻木。

4. 外伤可引起神经损伤和功能障碍。

快速康复方法：

康复方式应根据病因而定：

1. 如果是由局部软组织问题，如糖尿病或末梢神经炎引起，治疗需根据具体疾病进行，包括血糖控制和神经支持治疗，以改善脚部麻木。

2. 如果是因长时间体位不变导致血流不畅，通过身体活动来改善，麻木症状会自然减轻。对于由疾病引起的麻木，需先治疗基本疾病，以真正解决脚部麻木问题。