自救方法：如何缓解心绞痛

心绞痛是一种由于冠状动脉供血不足引起的临床综合征，主要表现为发作性胸痛或胸部不适。当心绞痛急性发作时，以下方法可以帮助缓解症状：

1. 立即停止活动，静坐休息：在心绞痛发作时，立即停止任何活动，并采取坐位或半卧位进行休息。避免行走或站立，尽量保持身体放松，深呼吸有助于缓解焦虑。这些措施能够降低心肌细胞的氧耗，从而减轻心肌缺血症状，逐渐缓解胸痛。

2. 使用急救药物：如果患者随身携带相应的药物，可以将一片硝酸甘油（或10-15颗速效救心丸）放置在舌下含服。一般来说，药物会在2至5分钟内开始发挥作用，疼痛感会逐渐减轻。如果疼痛未能缓解，可在5分钟后再次使用一片，但总共不能超过3片。

3. 控制情绪：心绞痛发作时，剧烈的心脏疼痛可能会引起恐惧和紧张等负面情绪，这会加重心绞痛的症状。为了避免情绪的负面影响，保持冷静和平静的心态非常重要。

4. 寻求帮助：告知亲属或立即拨打急救电话（如120），并保持安静等待医生到来。

以上是关于心绞痛急性发作时的自救方法。希望这些内容对您有所帮助。请记住，心绞痛是一种严重的疾病，及时就医是至关重要的。