通常情况下，不建议长期进行空腹有氧运动，因为这样容易导致肌肉流失。具体分析如下：

空腹有氧运动是指在禁食8小时以上的情况下进行任意强度的有氧运动，例如慢跑、滑冰、游泳等，以迅速消耗体内热量，达到减肥的目的。然而，进行空腹有氧运动时容易出现肌肉流失的情况。这是因为空腹时体内血糖较低，身体会将脂肪转化为葡萄糖作为能源，导致消耗过多的肌肉。此外，长期进行空腹有氧运动可能引发头晕、心慌、晕厥等症状，对身体健康不利。因此，建议采取科学的方法来减轻体重。

在日常生活中，我们可以注意饮食结构，适量摄入新鲜水果和蔬菜，如苹果、芹菜等。此外，保持规律的作息时间，避免熬夜，并进行适度的运动，但要避免剧烈运动。这些健康的生活习惯将有助于减轻体重并促进身体健康。