乘车、船前要充分休息、适量饮食，过度疲劳以及空腹状态下容易发生晕动病。但也不能进食过多或过于油腻。

选择平稳的交通工具及颠簸小、通风好的座位。

减少头和身体晃动，头部可紧靠在座椅背或其他支持物上;旅途中不要阅读书报杂志，特别是火车车厢接头处所挂的列车时刻表，最好闭目、凝视窗内固定物体或尽量看远方的物体。

旅行之前积极治疗原发病，患有中耳炎、美尼尔综合征、高血压、低血压、心律不齐、贫血、脑动脉硬化等疾病的人较易发生晕动病，要积极治疗这些疾病，待病愈或病情减轻后再旅游，同时带上有关药物，不能因旅行而中断对原发病的治疗。

平时加强运动平衡锻炼，如常练习平衡木、滚木、秋千、滚轮等，也可做摇头操。

旅途中若发生晕动病，注意不要紧张惊慌，可让患者仰卧，保持镇静，然后用冷湿毛巾置于前额，并可指压内关穴;亦可马上口服乘晕宁25毫克;因严重呕吐而有脱水症状者，应暂时中止旅行并送医院诊治。个别严重者呕吐不止、胸闷、胸痛、