补肾是日常生活中一个比较常见的话题，补肾壮阳，对人的身体健康具有非常重要的意义，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，两者的症状是不一样的，下面我们针对肾虚的症状以及食疗的方法仔细分析一下。

一、肾虚的症状肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种情况，症状不同，调理的办法也不一样。所以要分清楚自己属于哪类症状。如果平时容易上火，口干舌燥，病情有早泄遗精的现象，一般都是肾阴虚，肾阴虚都是因为房事过度造成的。所以，针对肾阴虚者的补肾方法应当着重滋阴补肾，比如说多吃黑色类食物如黑豆、黑木耳等。肾阳虚的症状一般会伴有腰酸背痛、面色发白、畏寒等症状这是因为身体里阳气不足造成的，要多吃壮阳的食物，比如羊肉、牛肉、鱼虾、韭菜等食物。肾虚不要盲目用药，要分清是哪种类型的肾虚，然后对症治疗能够起到很好的效果。

二、补肾的食疗方法1、杜仲党参乳鸽汤对于缓解肾虚症状，温阳益气具有很好的效果，乳鸽、党参都具有很好的壮阳效果。杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。鸽肉和鸽子蛋营养成分极高，具有补肾填精、温阳益气的作用。

2、苁蓉杞子羊腰汤这道汤也是肾虚患者需要经常吃的一道菜。做这个汤一般需要煮2小时，下盐便可。苁蓉杞子羊腰汤有补肾强精、温暖脾胃的作用。3、仙茅炒虾汤主要是针对肾阳虚患者，这个汤的时间比较短，用中火煲煮，一个小时左右就好了，每周吃一次。能够补肾强精，尤其适合有肾虚阳瘘、精神不振、腰膝酸软等症状。