预防产后肥胖对于维护身体健康至关重要，因为产后肥胖容易导致高血糖、高血压等多种疾病。这种体重增加与激素失调有关，影响了新陈代谢，导致面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等问题。产后肥胖还可能给心理健康带来负面影响。

产后肥胖的危害包括形体美受损、生活不便，以及多种并发症的风险，加速衰老和死亡。此外，它还对劳动力和心血管健康造成威胁。

预防产后肥胖的方法包括维持良好情绪，合理饮食，坚持适度的运动，母乳喂养，以及保持科学的睡眠习惯。这些健康习惯有助于降低肥胖风险，维护母亲的健康。