花生在日常生活中非常常见，可以炒着吃、煮着吃或者生吃等。然而，我们可能不清楚花生对身体有什么好处，以及花生仁的功效与作用是什么？

花生仁富含脂肪和蛋白质，对于补充能量和养护胃部非常有效，同时还具有一定的止咳化痰作用。花生仁有良好的治疗效果，对母乳喂养和哺乳期也有积极的作用，此外还能促进肠道蠕动，有效改善便秘问题，并促进生长发育。

然而，花生仁含有大量油脂，消化时会消耗大量胆汁，因此不适合肝胆疾病患者食用。此外，阴虚体质的人应尽量减少花生的摄入，以免进一步加重体内火气。花生中的水分容易滋生霉菌，产生多种致癌物质，长期食用可能增加病毒性肝炎、肝硬化和肝癌的风险。此外，过量摄入花生可能导致体重增加，因为花生中含有大量能产生脂肪的物质。

为了保持健康，我们平时应注意饮食的营养均衡，多食用富含维生素的新鲜蔬菜和水果，并尽量避免辛辣刺激性食物。保持良好的作息规律，避免经常熬夜，并确保获得足够的睡眠时间。适当增加体育锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力。希望这些信息对您有所帮助！