在坐月子期间，维持均衡的饮食至关重要。可以选择摄入鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾子、以及丰富维生素C的蔬菜和水果。特别是红糖水，适合作为产后的首选，不仅有助于补血，还促进了新妈妈体内恶露的排出。然而，应当注意不要过量饮用红糖水，最佳时机在产后7到10天。坐月子期间，荤素搭配的食物选择应多样化。

坐月子期间，以下食物对身体恢复有益：

1. 鸡蛋：富含高质量蛋白质和维生素，有助于康复和神经系统健康。

2. 鸡汤：是一种富含多种营养元素的滋补汤品，如果可能的话，用乌鸡来熬制更有滋补效果。

3. 海带：虽然不起眼，但富含营养，有助于减少子宫出血和增加碘元素。

4. 胡萝卜：长期食用有助于增强免疫力，防止体质虚弱。

5. 莲藕：有助于清除腹部积累的血块，促进消化，刺激乳汁分泌，方便哺养婴儿。

坐月子期间，也有一些常见问题需要考虑：

1. 洗头和洗澡是可以的，但要确保立刻吹干或保持温暖。

2. 最好避免在恶劣天气下外出，特别是冬季。

3. 哭泣是正常的，产后荷尔蒙变化、伤口恢复和新生儿抚养可能带来焦虑和忧郁。

4. 适量添加盐是可以的，但不要过量，以免对肾脏造成负担。

5. 可以看书和看电视，但要控制时间，不要过长。