眼睛肿胀和眼袋可能是由于多种因素引起的，例如长时间用眼、缺乏睡眠、饮食不良等。以下是一些可能有助于缓解这些症状的方法：

1. 保持充足的睡眠：每晚至少需要7-8小时的睡眠时间，确保您的身体得到充分的休息。

2. 饮食健康：尽量避免摄入过多的咖啡因和糖分，同时增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。

3. 适当运动：适当的体育锻炼可以帮助减轻压力和焦虑，并促进血液循环。

4. 使用冷敷或热敷：使用冰袋或热敷可以缓解眼部疼痛和肿胀。

5. 使用眼药水：如果您的症状严重，医生可能会建议您使用眼药水来缓解症状。

6. 寻求专业帮助：如果以上方法无法缓解症状，建议咨询医生或专业医疗机构。

请注意，这些方法只是缓解症状的方法之一，最好还是咨询专业医生的建议。