1、西芹：塑脸线

许多希望减轻面部肉肉的女性常常发现自己身材纤瘦，但脸部仍然圆润可爱。然而，圆脸并不总是受欢迎，因为一旦发胖就会立即显现。最新研究表明，最佳的瘦脸方法是通过多做口腔的运动，来锻炼面部肌肉。这是一种物理方法，同时可以在食物选择上多摄取西芹。西芹富含蛋白质、碳水化合物和多种矿物质等营养素。其中的纤维素可以有效减轻水肿。此外，咀嚼西芹需要用力，因此它是一种既有营养价值又能够塑造脸部线条的高品质食物。

2、葡萄柚：瘦背部

随着年龄的增长，女性常常会发现手臂和背部开始积累脂肪，而这两个部位的脂肪通常难以减少，让许多女性感到束手无策。事实上，背部脂肪的形成主要是因为体内多余的糖分被吸收，并且这些部位平时运动较少。如果想要有效消除这些令人困扰的赘肉，葡萄柚就是不错的选择。葡萄柚的热量相对较低，富含特殊的酶，可以抑制体内对糖分的吸收，防止其转化为脂肪。

3、紫菜：纤小腿

太结实的小腿可能是许多女性的烦恼，而过度锻炼可能使小腿肌肉更加发达。为了调节体液并平衡新陈代谢，可以多食用紫菜。紫菜富含维生素A、B1、B2、膳食纤维和矿物质，有助于塑造纤细的小腿线条。维生素A有助于皮肤保湿，维生素B2有助于减少腿部脂肪。

4、蓝莓：平小腹

没有一个爱美的女性想要小腹突出，然而，腹部膨胀和便秘常常会导致这个问题。要拥有令人羡慕的小腹，首要任务就是清理肠道，排除毒素。这时蓝莓成为最佳选择，因为蓝莓富含大量抗氧化剂，可以逐渐分解腹部脂肪，清洁肠道中的毒素，并有效抗癌。