在晚上入睡前饮用牛奶可带来多种益处。牛奶富含丰富的维生素、矿物质、蛋白质以及脂肪等养分，享用一杯温热的牛奶可以促进良好的睡眠，同时有助于促进身体对钙的吸收，帮助保养肌肤等。然而，最好选择无糖和低脂的纯牛奶，而且饮用的最佳时间是入睡前约1小时左右。如果有糖尿病、慢性胃病、结石等健康问题的人，不建议饮用牛奶。

饮用牛奶前的一些注意事项包括：

1. 避免过量饮用。虽然牛奶对身体有益，但如果在入睡前过度且过快地饮用，可能导致身体无法充分消化吸收，从而增加肠胃的负担，对健康造成不利影响。

2. 肠胃功能较弱或患有尿毒症的患者应避免晚上饮用牛奶。这些患者对牛奶的耐受性较低，晚上饮用牛奶可能导致肝肾负担过重，引发腹泻，甚至加重疾病症状。

3. 最好选择温热的牛奶。特别是在冬天，不要直接饮用冷牛奶，以免引发寒冷感觉，导致睡眠中出现肌肉僵硬、痉挛等问题。

4. 避免过晚饮用牛奶。如果在临近入睡前饮用牛奶，可能导致夜间尿频，增加肠胃的负担，次日可能出现水肿。最佳的饮用时间是在入睡前一小时或晚餐后半小时左右，有助于身体的消化吸收。

5. 选择低脂且无糖的牛奶是晚上入睡前饮用的最佳选择，因为夜间是脂肪堆积的高发时段。如果牛奶含糖或脂肪过多，可能导致体重增加。

6. 肾结石患者不宜在入睡前饮用牛奶。因为入睡后，身体处于休息状态，可能导致尿液浓缩，导致大量钙从牛奶中通过肾脏排出，加重肾结石的情况。