腰椎间盘突出引起的神经压迫常导致腿疼，以下列出了五种缓解方法：

1. 重视卧床休息：早期严格卧床一个月对很多患者来说效果非常好，比药物治疗效果更佳。

2. 药物治疗：药物治疗的目的是止痛和缓解腿疼和麻木感。在医生指导下，口服非甾体抗炎药或止痛药可以有效止痛和缓解腿疼和麻木感。此外，一些活血化瘀药物也对缓解腰椎间盘突出引起的腿疼有帮助。

3. 强调腰背肌功能锻炼：患者可以采取俯卧位，将头、颈、胸和双下肢同时抬起，双臂伸直，只让腹部接触床面，使整个身体呈反弓形状，类似飞燕点水的姿势。每个动作保持10~15秒，然后休息片刻，连续进行5~10次。

4. 腰椎牵引：患者仰卧位，通过腰椎牵引床对抗骨盆和胸廓的牵引力，牵引力大致相当于患者的体重或稍微增减。一般每天进行30分钟的持续牵引，直至症状缓解。

5. 手术治疗：如果经过严格的保守治疗三个月后症状没有显著缓解，甚至继续影响生活，可以考虑手术治疗。手术治疗包括微创治疗和传统切开治疗。