红斑狼疮属于一种系统性疾病，如果想避免红斑狼疮对人体的伤害，就一定要知道有效预防红斑狼疮的措施。

一、祛除诱因，预防红斑狼疮

及时祛除日常生活中能够诱发或加重该病的各种因素。如避免日光曝晒，避免接触致敏性药物(染发剂或杀虫剂)和食物，减少刺激性食物的摄入，避免各种手术(包括妊娠、流产等)不染发、不作美容，不使用化妆品，忌用口服避孕药，这是有效预防红斑狼疮的措施。

二、注意休息和锻炼，预防红斑狼疮

病人在疾病的发作期，应以休息为主，较严重的患者应卧床休息，但当病情控制后，应根据患者的具体情况制定合理的运动计划。可适当参加日常工作、学习，劳逸结合，动静结合。体育锻炼以慢跑、散步、打太极拳等轻型运动为宜，不要作剧烈的体育运动。运动量以自己体力耐受为宜，不宜过度劳累。

三、精神和心理治疗，预防红斑狼疮

该病为自身免疫性疾病，与病人的精神状态、情绪稳定与否均有关系，应避免精神刺激，消除各种消极的心理因素，患者既要充分认识到本病的长期性，复杂性和顽固性，又不要为前途和命运担忧，树立信心，积极治疗，精神上保持乐观向上，保持一种良好的心态。有利于建立自身的免疫平衡，利于疾病恢复与稳定。

相信大家对于预防红斑狼疮的方法，有了一定的认识，生活中出现的相关症状，首先要及时的治疗，同时还要做好预防红斑狼疮患发的措施。