姜帅
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空腹有氧运动是什么
发布时间：2023-09-01
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我特别想减肥。朋友让我空腹做有氧运动。什么是空腹有氧运动？
一般骑自行车、跑步、快走都可以快速减少热量，减掉多余的体脂，从而达到减肥的效果。另外，做这些运动前一定要热身，以免伤害身体。而且增加这些锻炼可以增强体质，预防各种疾病，但是需要长期坚持。
主要是指在不吃任何东西的情况下，空腹做一些强度较大的有氧运动，可以快速消耗体内的热量，从而达到减肥的目的。空腹有氧运动更累，更容易让人感到疲劳，所以没必要长时间做。空腹锻炼30分钟左右是可以的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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