血糖最怕的两种食物是：

1. 糖分过高的食物：如含糖饮料、糖果、蛋糕等。

2. 不能摄入足够的碳水化合物：如全麦面包、燕麦片、玉米等。

这两种食物都会导致血糖升高，因为它们中的一部分糖分被人体吸收后，被储存在身体内部，导致血糖升高。而另一部分则被消耗掉，从而降低了血糖水平。因此，控制饮食是预防和治疗糖尿病的重要措施之一。