近年来，“十男九痔””已经成为了一种流行，男性压力很大，再加上平时不注意调养，身体的健康就很容易出现问题。痔疮、肛瘘等肛门疾病在男性中并不少见，越来越多的男性深受痔疮的折磨。那么为什么痔疮发病如此之多，面对如此猖獗的痔疮发病，应该采取什么样的措施来“守护”我们男性的“灵魂”，保证我们身体的健康发展呢，下面，教大家如何预防男性痔疮。

1、职业关系：现代人的工作不是站就是坐，人久站或久坐，长期负重远行，影响静脉回流，腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈，血管瘀血扩张形成痔块。

2、腹内压力增加：妊娠、腹内肿瘤、子宫肿瘤、卵巢肿瘤、前列腺肥大、蹲厕过久等都可使腹内压增加，阻碍静脉的血液回流，造成痔疮来袭。

3、解剖学原因：人在站立或坐位时，肛门直肠位于下部，由于重力作用，静脉向上回流颇受阻，血液不易回流，容易瘀积成痔块。

4、局部刺激和饮食不节：受冷、受热、便秘、腹泻、过量饮酒和多吃辛辣食物，这些都会直接刺激肛门和直肠，使痔静脉丛充血，影响静脉血液回流。

5、肛门部感染：肛门潮湿不洁，不经常换洗内裤，肛门细菌滋生，引起感染，导致痔疮的发生。

6、遗传关系：有的人静脉壁先天性薄弱，抗力减低，不能耐受血管内压力，这类人容易得痔疮

一、改变生活习惯

避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。

二、改善饮食习惯

大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。

三、锻炼肛门括约肌

1、仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。

2、收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。

四、花洒头冲洗按摩

在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。

五、睡前泡温水

在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。

六、定时排便，适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。

七、便秘病人自我按摩肚子

有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。