失眠不仅仅是指难以入睡，还包括睡眠质量下降或睡眠时间减少，长期失眠可能导致记忆力和注意力下降。失眠的原因多种多样，当精神压力过大或患有某些慢性疾病时，都可能引发失眠。按摩在一定程度上可以缓解失眠，那么失眠按摩的重点是哪些部位呢？

失眠按摩的常用穴位包括四神冲、三阴交、太极、涌泉等。这些穴位可以自己按摩或者请他人帮忙，最佳效果是在睡前揉搓10分钟以上。三阴交穴位于小腿内侧，位于足踝内侧尖上方三英寸、胫骨内侧边缘后方，揉搓三阴交穴可以有效帮助入眠。涌泉穴位于脚掌中央，按摩此穴位可以放松全身、增加睡眠深度，并显著改善多梦症状，对纠正失眠有良好效果。在临床实践中，最好在医生的指导下长时间按摩穴位，以达到预期效果。

失眠按摩的穴位选择通常包括局部选穴和远端选穴。局部选穴可以从头部的百会、风池、太阳、银堂等穴位中选择。远端选穴包括上肢近端穴位如内关、合谷、首三里，下肢远端穴位如足三里、三阴交、太冲，按摩这些穴位的效果更好。目前，失眠没有特定的分类，但常见症状包括入睡困难、入睡后易醒和醒后难以再次入睡等。

如果想要缓解失眠，可以在睡前喝一杯热牛奶。对于严重失眠的患者，可以在医生的建议下使用药物治疗。希望这篇回答对您有所帮助。