进行倒立运动有多方面的好处，例如促进血液循环、减轻脊柱压力并增强手臂肌肉力量。然而，如果倒立时间过长或者对某些特定人群来说，可能会带来一些副作用。

适度进行倒立运动可以改善大脑的血液循环。在倒立时，下肢的血液循环会得到促进，对于缓解下肢静脉曲张有一定帮助。此外，倒立状态下脊柱受到的压力减轻，能够缓解部分脊柱问题。然而，若倒立时间过长，会导致大量血液涌向头部，引发眼睛充血、耳鸣、头晕等症状。对于心脑血管疾病患者而言，倒立时血液会向大脑和心脏流动，可能导致心脑血管病变，尤其是对于病情严重的人来说。

为了确保安全，进行倒立运动时应在医生的指导下正确进行动作，避免不正确的动作造成损伤，例如脊柱或神经损伤。