如果你的眼睛感到很疲劳或者疼痛，可能是因为长时间盯着电脑屏幕或者看书等活动造成的。以下是一些缓解眼睛疲劳的方法：

1. 休息眼睛：每隔一段时间，适当地休息一下眼睛，让它们得到充分的休息和放松。

2. 使用护目镜：戴上护目镜可以减少光线对眼睛的刺激，同时也可以防止灰尘和污垢进入眼睛。

3. 保持良好的姿势：坐在正确的位置上，调整椅子高度和角度，避免长时间低头或者翘头。

4. 远离电子产品：尽量远离电子产品，例如手机、平板电脑等，因为这些设备会对眼睛造成更多的刺激。

5. 使用药物：如果你的症状严重，建议去医院就诊，医生可能会给你开一些药物来缓解眼睛疲劳。

希望这些方法能够帮助你缓解眼睛疲劳。如果症状持续存在或者加重，请及时咨询医生。