女性的阴道正常分泌物是白带，但如果分泌量过多，会引起不适症状。在白带增多的情况下，有些是属于生理现象，或者是宫颈正常分泌物。正常的白带通常是乳白色或透明，略带轻微气味或者无味。如果你想减轻白带多的情况，下面将介绍一些可以食用的食物。

减轻白带多的饮食建议：

1. 绿豆：绿豆有助于排除体内湿气，同时也有清热的作用，能帮助减少白带。建议多摄取祛湿食物，减少辛辣和刺激性食物的摄入。

2. 白果：在饮食中，以清淡、富含营养、清热利湿、益气补肾的食物为主，同时多食用白果，因为它有止带、排湿的效果。

3. 新鲜蔬菜：多摄取蔬菜和水果，因为它们富含维生素，适量摄入蛋白质和维生素可以增强激素分泌。

4. 红枣：红枣富含维生素，有补气补血的作用，可以有效预防阴道炎等疾病，从而减少白带的分泌。

如何预防白带过多：

1. 避免过度清洁：频繁使用药物洗液和消毒护垫等可能破坏阴道的弱酸性环境，这个环境有助于自洁功能的维持。

2. 避免过度使用卫生护垫：除非是月经期，尽量避免使用卫生护垫。过度使用卫生护垫会增加细菌滋生的机会，所以在非月经期间，应该避免使用，而是每天晚上用清水清洗外阴并更换内裤。