在宝宝生命的早期，通常在4至6个月的时候，可以开始引入辅食。初始的辅食应该是少量的，质地要比较稀薄，如果宝宝没有出现过敏或其他不适反应，逐渐增加辅食的量，但要避免过多，以免引起消化问题。辅食的选择多种多样，可以包括稀饭、水果、面条、蔬菜、饼干等，餐后可以让宝宝适度活动，有助于促进消化。

添加辅食的时机有几个关键点：

1. 当宝宝的年龄达到4个月或更大时，宝宝的胃肠功能逐渐增强，可以考虑引入辅食。

2. 当宝宝的体重达到出生时的两倍，通常是6千克，例如，如果出生时体重是3.5千克，那么可以考虑在体重达到7千克时添加辅食。

3. 当宝宝每天的奶量达到1000毫升，即使经常喂奶，但宝宝似乎仍然感到饥饿或有强烈的食欲时，这可能是宝宝需要更多营养的信号，可以考虑添加辅食。

4. 当宝宝表现出对食物的兴趣，例如观看成年人吃饭、表现出吸吮动作、能够吞咽食物等，这些都表明宝宝有吃东西的愿望。相反，如果宝宝不表现出这些兴趣，可能还不适合添加辅食。

需要注意的是，添加辅食通常应该在宝宝的4到6个月之间开始，但具体时间可能因宝宝的生长速度、喂养方式和个体差异而有所不同。添加辅食时太早或太晚都不利于宝宝的健康发育，太早可能导致消化问题和食物过敏，而太晚可能引发营养不足问题。