髌骨骨折是一种常见的运动损伤，通常需要进行康复训练来促进恢复。以下是一些常见的髌骨骨折康复训练方法：

1. 保持正确的站立姿势：髌骨受到撞击后，应该立即采取适当的站立姿势，避免再次受伤。建议使用医生开具的物理治疗器材进行按摩和锻炼。

2. 保持适当的体位：髌骨受伤后，需要在休息时保持适当的体位，避免长时间低头或者坐着不动。同时，也可以进行轻度的伸展运动来缓解肌肉紧张。

3. 进行物理治疗：物理治疗师可以根据患者的具体情况，提供针对性的康复训练方案。这些训练可以包括按摩、拉伸、热敷等多种方式。

4. 参加康复课程：有些医院或机构提供专业的康复课程，可以帮助患者更好地恢复功能。在这种情况下，需要先咨询医生和康复师，了解自己的病情和康复需求。

5. 遵循医嘱：在康复期间，需要遵循医生开具的药物和物理治疗指导方案。如果出现任何不适或症状加重，应及时就医。

总之，髌骨骨折康复训练需要综合考虑患者的具体情况和医生建议。希望这些信息能够对您有所帮助。