标题：夏季喝茶养生有道，四个喝茶小窍门需谨记

近日气温攀升，湿气重，人体体温调节出现问题，容易出现中暑症状。夏日如何保健身体？不妨尝试以下几种茶饮，有助于清热解毒，消除火气。

1. **祛湿：藿香泡点防暑饮**

对于经常在高温环境下工作或生活的人，可将藿香、菊花、白茅根各3克，薄荷2克，乌梅1枚，一起泡水30分钟，具有芳香化湿、清热生津的作用。儿童可选用藿香、生山楂、荷叶各2克，白茅根5克，泡水30分钟，同样具有清热生津功效。

2. **清热：三款药膳轮番品**

夏季易“上火”，可尝试清凉绿豆汤、二豆薏米粥，以及一些清热解暑的凉拌菜，如鲜马齿苋、鲜鱼腥草等。

3. **开胃：防暑和胃饮**

在炎热的气候中，消化功能相对较弱，喝冰镇饮料易导致胃肠道问题。可选择藿香、香薷、穿心莲泡水，适用于常在空调环境下工作或生活的人群。

4. **清暑：养心三叶茶**

夏至时，推荐荷叶、竹叶、薄荷叶的茶饮，有清心火、养心和消暑的作用。对于脑血管脆弱者，可尝试芹菜和萝卜煮汤。心气虚者可选择西洋参麦冬茶。

喝茶有以下好处：

1. 散热降温，生津止渴，提升思维效率。

2. 补充钾盐和水分，特别适合夏季多汗人群。

3. 有效预防胃肠道疾病，增强肠道免疫功能。

然而，在空腹、喝醉、睡前、服药期等四个时间段最好避免饮茶，以免对健康造成不良影响。同时，夏至时要少食热性食物，最好不喝酒。

（以上信息仅供参考，如有特殊情况，请咨询医务人员建议。）