秋天带来急剧下降的气温容易引发感冒，而干燥的气候也对皮肤和身体的水分平衡造成影响。因此，增强免疫力、适度滋阴补气是健康度过秋季的关键。以下是推荐的10种适合秋季养生的粥，它们简单易做，适合日常食用，不论是作为小点心还是早餐宵夜都是不错的选择。

1. 皮蛋瘦肉粥：有提振胃口、促进食欲、养阴止血、润肺、止泻的功效。

2. 白粥：虽然简单，但具有滋补元气、止泻、生津液、畅胃气的效果，特别适合清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火，还有出色的减肥效果。

3. 南瓜小米粥：适合血气亏损、身体虚弱者，尤其对术后和产后的人士有益，能改善胃口和清热解毒。

4. 绿豆粥：在南方常见，富含蛋白质、维生素和微量元素，有清热解毒、降火消暑的作用，是健康的选择。

5. 红豆莲子粥：有健脾补肾、利尿消肿的功效，适合脾虚食少、肾虚尿频等症状。

6. 八宝粥：也称腊八粥，具有多种养生效果，包括和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神，对高血压、肾亏、糖尿病、心血管疾病有益。

7. 猪肝粥：富含铁、蛋白质和微量元素，有助于保护眼睛、补充铁质，对孕妇和儿童的发育也有好处。

8. 山药安神粥：补气补血、改善肤色、补肾温胃，特别适合失眠者，因为山药有助于恢复胃肠功能。

9. 玉米燕麦粥：多吃粗粮有益健康，这种粥有特殊的清香和滋味，被认为是长寿老人陈立夫的养生之道之一。

10. 红枣桂圆黑米粥：开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精，对于各种虚弱情况都有补养作用，包括少年白发、妇女产后虚弱、贫血和肾虚。