王伟
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让你越吃越瘦的减肥方法
发布时间:2024-03-20
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好多快速减肥方法不是只喝蜂蜜就是只吃苹果,要么就是只吃鸡蛋黄瓜什么的。 我觉得就算要快速的减肥也要营养均衡哒~我最近就在疯狂的减肥~hoho。通过我的研究以及实践,总结了一些经验和我的看法,希望对亲们有点用~
1、水果篇
水果一定不能不吃。我夏天从来不擦防晒霜,但是也晒不黑,可能是我每天水果不断的原因吧。而且我BB每天也都正常。每天早晨准时报到~皮肤也水水哒~(就是吃油炸和辣的还有熬夜会长痘痘。)我比较喜欢西瓜、苹果、香瓜、橙子、橘子、柚子、菠萝、杨梅、草莓。貌似除了少数像荔枝龙眼榴莲之类的我都超喜欢吃哒~ 每种水果有不同的效果,这个我不用多说了,亲们都知道~ :)
2、酸奶篇
我觉得酸奶比牛奶好呦~ :) 饭后喝一小杯酸奶,很有助消化哒~而且喝酸奶对皮肤好好哦~瘦的快的话皮肤很容易变黄变的没有弹性 有这个小武器我们就不怕辣~哇咔咔~
3、蔬菜篇
额 这个就不多说了,基本减肥的没有不吃蔬菜的。
4、肉肉篇
有的亲减肥的时候是严格的素食主义,每个人的体质不同,有的人摄入动物脂肪动物蛋白就会胖。但是我想说的是,如果允许的话,还是尽量吃一点肉吧!不要太多,一点就好。
在论坛看过一个亲说:四条腿的不如两条腿的,两条腿的不如没腿的~超赞的一句话~亲们可以先查查热量再吃~ :) 有的鱼比如鱿鱼热量超高,还是不吃的好。我比较想强调的是,吃肉会容易饱。而且,注意辣~素食皮肤会不好,而且对子宫不好,严重会影响mc哦~
话说肉如果水煮的话,热量也不高嘛。虽然很难吃的说 。
温馨提示:通过饮食来减肥,是一个不错的好办法。不仅让胃不再寂寞,还能减肥瘦身。一箭双雕为什么不这样做呢!
【参考文献:《肥胖症饮食调控》《肥胖病调养与护理》】
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