对于耳鸣这种症状，相信很多人都痛恨至极，这种症状严重的影响了我们的健康与生活，严重的甚至会引发耳聋。由此可见我们要做好对耳鸣的防治工作，那么我们应该怎样做耳鸣的保健呢？

尽量避免接触噪音，有耳鸣症状的患者，要减少在噪声环境下工作，并减少日常接触噪声的机会，如交通、工业、建筑、娱乐、居住环境中的噪音。人们一般都相信年老耳聋与年老眼花一样自然，听力丧失同白发满头及老年斑一样不可避免

另外，有多人发现自己有耳鸣症状后，心理就会紧张和担心。其实患了耳鸣完全不必紧张，应及时接受医生的诊治。在诊治过程中，听从医生指导，积极配合治疗，并且可积极主动地发挥其他优势来分散自己对耳鸣的关注，调整自己的生活节奏，多培养一些兴趣点。

最后，一定要养成一个良好的生活习惯，有耳鸣症状的患者日常要避免使用耳毒性药物，少吸烟、少饮酒、生活作息有规律，睡眠不宜过长，中青年7—8小时，老年人6小时睡眠即可。

上述就是关于耳鸣的防治和保健您都清楚了吗？希望对您有所帮助，患者朋友一定要记得去正规的医院进行治疗，另外治疗可能会需要很长一段时间，您千万不可灰心要坚持治疗。