经常熬夜所导致的眼疲劳和干眼症问题，可以通过摄入适当的维生素来缓解。那么，有哪些维生素适合经常熬夜的人食用呢？

在经常熬夜的情况下，摄入富含维生素C的食物是很不错的选择。例如橘子、草莓和猕猴桃等水果都富含维生素C，可以帮助缓解眼睛疲劳。此外，适量补充B族维生素有助于促进细胞再生。含有丰富B族维生素的食物包括蛋黄、瘦肉和胡萝卜等。还可以适度摄入维生素E，它能修复肝脏损伤、增强免疫力，减轻熬夜产生的自由基对眼睛的负面影响。胡萝卜、芦笋和动物肝脏等食物都富含维生素E，有助于补充维生素。

另外，对于经常熬夜的人来说，补充维生素A、维生素B和维生素E也是不错的选择。维生素A有助于促进眼细胞代谢，保护视力，对预防夜盲症有一定的作用。维生素B有助于神经发育，稳定神经系统，缓解紧张和焦虑，对改善失眠状况有帮助。维生素E具有抗氧化作用，可以延缓皮肤衰老。摄入维生素A、维生素B和维生素E可以在一定程度上缓解熬夜带来的不适感。

此外，日常饮食中选择一些清淡的食物，避免辛辣食物的摄入，注意搭配一些具有滋阴补肾功效的中药，多摄入水果和蔬菜，并尽量增加睡眠时间。希望这些建议对您有所帮助。