端午时节是最适宜补阳的时期。处于六月的端午节正值大自然充满热情和活力的时候，山野中的野草也显得有生命力，野花们也在茂盛。古代人们非常重视这个养生的时节。大部分人体内的阳气不足，而夏至前阳气最旺盛，这是我们最需要补阳的时候。端午节使用艾叶、菖蒲、柚叶等植物进行养生是一种不错的方法。

艾叶被称为“产于山阳，采以端午”的艾草。它性温、味苦、无毒，具有纯阳之性，能够通经络，具有回阳、理气血、驱除湿寒、止血安胎等功效，常用于针灸治疗。每逢端午节，人们会将艾叶插在门口以避邪驱蚊，点燃艾草（或者使用艾条），清淡的烟雾可以消除虫害和杀菌。艾草对于妇女的虚寒、月经不调、腹痛和崩漏等问题有明显的疗效，被称为妇科良药，因此也被称为女人草。艾草还具有抗菌消炎的作用，可以温暖经络，驱除体内的湿寒。平时容易手脚冰凉、痛经的女性朋友可以每天用艾草煮水泡脚，不仅可以加速血液循环，还可以治疗脚气，一举两得。由艾草制成的艾条是艾灸的原料，在端午节做艾灸是最好的补阳方法，可以改善风湿病、关节炎等冬季疾病。艾草做成的艾绒还可以放在肚兜里，可以改善胃寒等问题。用新鲜艾叶制作的艾叶糕和艾叶炖鸡对于祛除暑热、健脾利湿非常有益。

野外寻找艾草的方法：艾草适应性很强，只要是向阳且排水良好的地方都可以生长，但在湿润肥沃的土壤中生长得更好。在山野中可以找到艾草，艾草高度在80到250厘米之间，有明显的纵棱，呈褐色或者灰黄褐色，茎和枝上都有灰色细柔毛，叶子厚而纸质，上面有灰白色的短柔毛。

《本草纲目》中写道：“菖蒲，乃蒲类之昌盛者，故曰菖蒲。”菖蒲又称为水剑草或蒲草，是一种多年生水生草本植物，分为水菖蒲和石菖蒲两种。菖蒲具有化痰开窍、除湿健胃、杀虫止痒的功效。主要用于治疗痰厥昏迷、中风、癫痫、眩晕耳鸣、惊悸健忘、胸腹胀闷、食积腹痛、泄泻痢疾、湿疹等病症。端午节过后，暑湿盛行，可以去药店购买一些菖蒲泡茶饮用，每次使用10克，能够化湿开窍。古人使用菖蒲来泡酒，其味道清涩冷爽，余香久久不散。菖蒲可以悬挂或者燃烧，能够驱除蚊虫。

野外寻找菖蒲的方法：菖蒲是一种多年生草本植物，具有特殊的香气。它的根茎粗壮横生，外皮呈黄褐色，叶片呈剑状线形，看起来像钟馗的宝剑，花期在6月到7月，果实在8月。菖蒲喜欢生长在水边。

柚叶顾名思义就是柚子的叶子。现在正是柚叶长势旺盛的时候。在端午节，人们常常用柚叶进行悬挂，煮水饮用，或者用来沐浴和泡酒。用柚叶煮水可以祛风止痛、散寒除湿、助消化，同时柚叶茶还可以明目，防止眼部细纹的出现。用柚叶煮水洗脸可以达到润肤的效果。

野外寻找柚叶的方法：温州是柚子的产地，柚子树在乡村随处可见。