慢性咽炎是一种常见的疾病，主要表现为喉咙疼痛、干燥、痒等症状。以下是缓解慢性咽炎的一些方法：

1. 保持喉部湿润：可以多喝水、饮用温水或含盐水的茶水，同时避免吸烟和饮酒等刺激性物质。

2. 热敷：可以使用热毛巾或热水袋来帮助缓解喉咙疼痛和不适感。

3. 吃清淡易消化的食物：避免辛辣、油腻等刺激性食物，尽量选择易于消化的食物。

4. 使用药物：可以口服抗生素、消炎药等药物来缓解症状。

5. 避免吸烟和二手烟：吸烟会加重喉咙炎症状，建议尽量戒烟或减少吸烟量。

6. 注意休息：保持充足的睡眠和放松心情，有助于缓解喉咙疼痛和不适感。

请注意，以上方法仅供参考，如果症状严重或持续时间较长，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。