鼻炎是一种常见的疾病，常见的食疗方法包括：

1. 蜂蜜：蜂蜜有清热解毒、润肺止咳的作用，可以缓解鼻塞和喉咙痛。

2. 红糖水：红糖水具有祛风散寒、清热解毒的功效，可以缓解鼻塞和喉咙痛。

3. 生姜茶：生姜具有温通经络、祛风止痛的作用，可以缓解鼻塞和喉咙痛。

4. 绿茶：绿茶具有清热解毒、润肺止咳的作用，可以缓解鼻塞和喉咙痛。

5. 黄连素水：黄连素水具有清热解毒、消炎止痒的作用，可以缓解鼻塞和喉咙痛。

6. 枇杷叶茶：枇杷叶茶具有清热解毒、润肺止咳的作用，可以缓解鼻塞和喉咙痛。

需要注意的是，这些食疗方法仅供参考，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。