随着年龄增长，老人的身体功能逐渐减退，其中钙的流失问题变得尤为突出。老年人普遍面临着钙的不足困扰，而这种不足对他们的健康造成了严重威胁。那么，老年人缺乏钙会导致什么危害呢？

1. 催化老化过程

由于中老年人的钙摄入不足，血液中的钙水平下降，这会刺激甲状旁腺分解骨骼，以弥补血液中的钙不足。长期低血钙会导致甲状旁腺素分泌异常，持续分解骨骼中的钙。这不仅使骨骼变得脆弱，还导致大量钙沉积在身体的软组织中，如肌肉、血管壁和骨骼周围，最终引发肌肉和血管钙化、肾结石、骨钙增生等问题。

2. 骨密度下降

随着年龄的增长，老年人的体力活动减少，钙的吸收能力也降低。如果饮食中的钙供应不足，就容易导致骨密度下降。轻度骨密度下降可能没有明显症状，但严重情况下可能出现腰背酸痛、身体活动受限、驼背甚至自发性骨折。虽然大多数骨折不致命，但会导致严重的残疾，尤其是椎骨、髋骨和股骨颈骨折，对老年人的生活造成巨大影响。

3. 关节问题

缺乏钙会降低关节的抵抗力，易患风湿病和风湿性关节炎，可能导致关节积水。此外，缺乏钙还可能引发颈椎、腰椎、膝关节和足跟等部位的骨质增生。

4. 神经和肌肉异常

钙的不足可能导致失眠、暴躁、易怒以及肌肉抽搐和腿部抽筋等症状。及时补充钙可缓解这些症状。

5. 多种疾病风险

血液和细胞内的钙含量增加，可导致钙在血管壁、心肌、肾脏等软组织中沉积，从而引发动脉硬化、高血压、冠心病、结石、老年痴呆和恶性肿瘤等老年性疾病。

6. 骨骼老化和牙齿问题

长期缺钙会导致骨质疏松、骨质增生、骨髓脆弱，引发多处关节疼痛和僵硬。同时，牙槽骨的吸收也受到影响，可能导致牙齿松动甚至脱落。对于正在青少年期增长中的青少年和孕妇，缺乏钙也会产生不良影响。

温馨提醒：建议老年人坚持饮用新鲜牛奶，因为牛奶富含钙，尤其在晚上饮用一杯牛奶，不仅有助于安定神经，还能有效地补充钙。