使用温水湿润毛巾，然后将毛巾敷在鼻子上，持续至少3分钟。接着，用大拇指和食指放在鼻梁两侧，向内按压20秒。再捏住两侧，缓慢向上提拉，保持五秒钟。

接下来，用手指捏住鼻翼，分别逆时针和顺时针旋转15圈，然后松开手，放松一下。再用大拇指和食指捏住鼻翼两端，稍微用力，然后向上提拉一点点即可。

使用稍大的晾衣夹，在夹子内部两侧各贴上两片软海绵，然后将夹子夹在鼻翼的两端，15分钟后取下。不要过度夹住鼻子，一天夹三次即可。

进行练习时，先嘟起嘴巴，保持嘴巴中间留小口。然后用手指将鼻子轻轻地“提”起来，左手提起鼻子，右手捏住鼻子，并保持嘟起的状态，这时不要呼吸，坚持15秒。一天进行5次即可。

还可以做嘴巴夸张成“O”字的动作。左手和右手的食指垂直夹住整个鼻子两侧，用嘴巴吸气和呼气。坚持进行这个动作会很有效。一天做5次左右就足够了！

如果想要鼻子更高挺，可以少戴眼镜，但在使用电脑时仍需佩戴。同时，进行鼻梁按摩，以圆圈式在鼻梁两侧按摩。一天进行3次，不要过度按摩，坚持一个月，你会发现鼻梁更挺拔！