高考是一项非常重要的考试，对于每个人来说都是非常具有挑战性和压力的。如果你感到高考紧张，可以尝试以下方法来缓解压力：

1. 深呼吸：通过深呼吸可以帮助你放松身体和心理，减轻紧张情绪。

2. 运动：适当的运动可以释放身体内的压力，增强身体的免疫力和血液循环。

3. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间有助于恢复精神状态，减轻焦虑和紧张。

4. 社交活动：与朋友、家人或同学交流沟通，分享自己的感受和经验，也可以缓解压力。

5. 饮食调理：合理饮食可以提高身体免疫力和血液循环，减轻压力。

6. 专业心理咨询：如果你感到很困扰或者不知道该如何应对高考压力，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

总之，高考是一项非常重要的考试，但只要你有正确的心态和方法去应对它，就能够取得好成绩。希望这些方法能够帮助你度过高考期间的紧张情绪。