胎儿殒堕，是指妊娠12至28周内，胎儿已形成但自然流失的一种疾病。这一病名在中医中有广义和狭义之分。广义的小产包括经过治疗能够保留胚胎妊娠至足月的先兆流产，而狭义的小产则专指胎儿无法保留的情况。

小产后如何加快恢复？

1. 燕窝：燕窝是小产后最适合食用的食物，它性味平和，富含丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质，有助于内外调理女性身体。尤其是燕窝桂圆大枣甜汤，是一种滋补效果最好的选择。另外，也可以将燕窝和乌鸡一起炖汤食用。

2. 阿胶糕：小产后的女性很容易出现气虚血虚、肝肾虚等情况，可以适量食用阿胶糕进行补益。阿胶糕的主要成分包括阿胶、红枣、黑芝麻、桃仁、元肉、冰糖和黄酒。它对补气血有很好的效果，但不宜长期食用，尤其是对于脾胃虚寒的女性要适量食用。

3. 鲫鱼汤：小产后应当摄入一些营养丰富的汤来补充身体所需，而鲫鱼汤既营养丰富又清淡，非常适合小产后的女性。鲫鱼搭配大枣和黄芪炖汤可以起到补气血的作用，而鲫鱼豆腐汤富含蛋白质，有助于促进身体恢复。

4. 鸡汤：鸡汤具有很好的补气血效果，小产后不可避免会出现气血不足的情况，此时炖制一些鸡汤来饮用是很不错的选择。可以根据个人情况选择不同的配料，常见的有人参鸡汤、山药鸡汤、黄芪鸡汤、大枣鸡汤等，这些都是非常适合小产后女性的食谱。

5. 适当增加富含膳食纤维的食物摄入：由于小产后需要静养，常常容易发生便秘的情况，因此应多食用富含膳食纤维的食物，以保持正常的排便。可以选择蔬菜、水果、粗粮、干豆等食物。

小产后需要注意什么？

1. 至少要好好休息半个月，避免过度劳累，增加身体负担。

2. 饮食应多样丰富，多摄入热的、易消化的、有营养的食物，如鱼、肉、蛋、奶等。

3. 饮食要多样化，除了摄入有营养的主食外，还应多吃水果。

4. 一个月内应避免性生活，同时要做好清洁护理工作。

5. 小产后要注意保暖，一个月内避免接触冷水，避免从事重体力劳动。

6. 阴道出血的时间一般会持续一周到两周之间，如果超过半个月仍有持续出血，则应引起注意，建议去医院检查是否存在感染。

以上是关于小产后如何加快恢复的介绍，希望对您有所帮助。