如果您正在经历高热和发烧，建议您及时就医。这种情况可能是由多种原因引起的，包括感染、过敏反应、药物副作用等。在等待就医的过程中，您可以尝试以下措施：

1. 多喝水：保持身体充足的水分可以帮助缓解脱水症状。

2. 休息：避免过度劳累和长时间站立或坐着。

3. 保持室内通风：使用空调或加湿器来增加室内空气湿度，有助于降低体温。

4. 服用退烧药：如果您的症状比较严重，医生可能会给您开一些退烧药来缓解症状。

5. 饮食调整：避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化、清淡的食物。

请注意，如果您出现严重的发热和呼吸急促等症状，应立即就医。同时，不要自行用药或采取非医学措施进行处理。